Por qué algunos lectores releen más y cómo cambiarlo

Entendiendo las razones detrás de la relectura

Varios factores contribuyen al hábito de releer. Identificarlos es el primer paso para abordar el problema y mejorar la experiencia de lectura.

Falta de enfoque y concentración

Una de las razones más comunes para releer es la falta de concentración. Cuando tu mente divaga, es posible que no asimiles completamente la información la primera vez. Esto puede generar una sensación de incertidumbre, lo que te impulsa a releer para asegurarte de no haberte perdido nada.

• Las distracciones externas, como el ruido o las interrupciones, pueden perturbar fácilmente tu concentración.
• Las distracciones internas, como pensamientos preocupantes o soñar despierto, también pueden afectar tu concentración.
• La falta de sueño o la fatiga pueden reducir significativamente su capacidad de concentración.

Dificultades de comprensión

Si te cuesta comprender el material, es más probable que lo releas. El vocabulario complejo, las estructuras oracionales intrincadas o los conceptos desconocidos pueden dificultar la comprensión. Esto puede resultar en la necesidad de repasar secciones para captar el significado.

• El lenguaje técnico o especializado puede ser un desafío si no tienes conocimientos previos.
• Un texto mal escrito o ambiguo también puede contribuir a problemas de comprensión.
• La falta de contexto puede dificultar la comprensión de la intención del autor.

Malos hábitos de lectura

Ciertos hábitos de lectura pueden contribuir a la relectura. Estos hábitos suelen desarrollarse inconscientemente con el tiempo y pueden ser difíciles de abandonar. Por ejemplo, leer demasiado rápido sin involucrarse activamente con el texto puede llevar a una comprensión superficial.

• Revisar o escanear sin prestar atención a los detalles puede dar como resultado que se pierda información.
• Leer pasivamente sin cuestionar ni reflexionar sobre el material puede dificultar la comprensión.
• La falta de toma de notas o de resaltado puede dificultar recordar puntos clave.

Ansiedad y perfeccionismo

La ansiedad por perder detalles importantes o el deseo de una comprensión perfecta también pueden impulsar la relectura. Esto es especialmente común en personas perfeccionistas o con miedo al fracaso. Pueden sentirse obligadas a releer para eliminar cualquier laguna percibida en su conocimiento.

• La presión para obtener buenos resultados en exámenes o tareas puede exacerbar esta ansiedad.
• La falta de confianza en las propias habilidades de lectura también puede contribuir a la relectura.
• La creencia de que uno debe entender cada palabra puede llevar a una relectura innecesaria.

Problemas de memoria

A veces, releer se debe a problemas genuinos de memoria. Si tienes dificultades para retener información, quizás necesites releer con más frecuencia para reforzar tu comprensión. Esto puede ser especialmente cierto en textos más largos o complejos.

• Las limitaciones de la memoria a corto plazo pueden dificultar la retención de información en la mente mientras se lee.
• El deterioro cognitivo relacionado con la edad también puede afectar la memoria y la comprensión.
• Ciertas condiciones médicas o medicamentos pueden afectar la función de la memoria.

Estrategias para reducir la relectura

Afortunadamente, existen varias estrategias eficaces que puedes usar para reducir la relectura y mejorar tu comprensión lectora. Estas estrategias se centran en mejorar la concentración, mejorar la comprensión lectora y desarrollar mejores hábitos de lectura.

Mejorar el enfoque y la concentración

Crear un entorno de lectura propicio y practicar la atención plena puede mejorar significativamente tu concentración. Empieza por minimizar las distracciones y busca un lugar tranquilo para leer. Los ejercicios de atención plena pueden ayudarte a mantenerte presente y concentrado en el texto.

• Elimina las distracciones desactivando las notificaciones y buscando un espacio tranquilo.
• Practica la atención plena concentrándote en tu respiración y notando cuándo tu mente divaga.
• Tome descansos cortos para descansar la vista y prevenir la fatiga mental.

Mejorar las habilidades de comprensión

Ampliar tu vocabulario, comprender la estructura de las oraciones y aprender a identificar las ideas clave puede mejorar significativamente tu comprensión. Usa un diccionario para buscar palabras desconocidas y practica la descomposición de oraciones complejas en partes más simples. Interactúa activamente con el texto haciendo preguntas y resumiendo los puntos clave.

• Aumente su vocabulario leyendo mucho y utilizando un diccionario o tesauro.
• Practique el análisis de la estructura de las oraciones para comprender las relaciones entre palabras y frases.
• Identifica la idea principal de cada párrafo e intenta resumirla con tus propias palabras.

Desarrollar hábitos de lectura efectivos

Las técnicas de lectura activa pueden ayudarte a profundizar en el texto y mejorar tu retención. Estas técnicas incluyen resaltar pasajes clave, tomar notas y resumir lo leído. Evita hojear o escanear sin prestar atención a los detalles.

• Resalte los pasajes clave y escriba notas en los márgenes para participar activamente con el texto.
• Resuma cada párrafo o sección con sus propias palabras para reforzar su comprensión.
• Lea a un ritmo que le permita comprender completamente el material.

Manejar la ansiedad y el perfeccionismo

Si la ansiedad te impulsa a releer, es importante abordar las causas subyacentes. Practica la autocompasión y recuerda que está bien no entenderlo todo a la perfección. Concéntrate en comprender las ideas principales en lugar de atascarte en los detalles.

• Practica la autocompasión y recuerda que está bien cometer errores.
• Cuestione los pensamientos perfeccionistas y concéntrese en el progreso en lugar de la perfección.
• Busque el apoyo de un terapeuta o consejero si la ansiedad está afectando significativamente su vida.

Mejorar la memoria

Si los problemas de memoria te impiden releer, existen varias estrategias que puedes usar para mejorar tu retención. Estas incluyen el uso de recursos mnemotécnicos, la repetición espaciada y enseñar el material a otra persona.

• Utilice dispositivos mnemotécnicos, como acrónimos o rimas, para ayudarle a recordar información clave.
• Practique la repetición espaciada revisando el material a intervalos crecientes.
• Enseñe el material a otra persona para reforzar su comprensión y retención.

Practique técnicas de lectura rápida

Si bien la lectura rápida no siempre consiste en leer más rápido, ciertas técnicas pueden mejorar la comprensión y reducir la relectura. Técnicas como la metaguía (usar un dedo o un puntero para guiar la vista) pueden mejorar la concentración y reducir las regresiones (movimientos oculares innecesarios para volver al texto leído).

• Utilice un dedo o un puntero para guiar la vista a través de la página.
• Practica la reducción de la subvocalización (leer las palabras en tu cabeza).
• Amplíe su capacidad visual para poder captar más palabras de un vistazo.